Transformasi 100 hari bermula!!! Day 1

Assalamualaikum dan salam sejahtera..

 

24.10.2015

 Moq memulakan program transformasi 100 hari Moq untuk menguruskan badan.. bukan nk jadi kurus.. nak jadi sihat jer katanya.. yelah.. susah kan kalau badan dah semakin membesar sebagai johan!!!

Berat badan Moq semasa timbangan adalah 124kg.. ermmm byk yang kena turun tu kan?? Kalau mengikut ideal weight Moq. . Berat badan yg ideal adalah 79kg.. kena turun lebih 40kg tu.. huhuhu.. tapi tak nak lh buat target nk 79kg tu.. kalau boleh nk 85kg pun dah ok kannn? Baiklah ni lah pemakanan Moq untuk Day 1

Breakfast

Aloe concentrate

Teamix

Shake ( 2 scoop F1+ 300ml air sejuk+3 scoop oat + sebiji pisang)

Lunch

Ikan panggang + sayur kobis

Teamix + aloe

Dinner

Teamix

Shake ( 2 scoop F1 + 3 scoop oat + honeydew)

Aloe concentrate  (30 minit sebelum tidur)

Disamping itu Moq mengambil sebanyak 8 liter air semalam ek.. kalau ikutkan Moq kena ambil 5 liter air sehari.. tapi Moq suka nak tambah banyak  lagi air.. semalam juga Moq berbasikal 2 sesi.. sekali waktu pagi dan sekali waktu petang.. buat senaman ringan2 sikit.. hahaha.. tak nak badan terkejut pulak nanti..

So far lagi okay.. mudahan Moq sampai ke penghujung program transformasi 100 hari ni.. Doakan ye semua..!!! Nanti Moq update di hari2 mendatang..

Wassalam 

Moq...